03:13
BESTE BRUST KONTRAKTION ERREICHEN MIT DIESEM TIPP!!!
by Mischa Jan...
3 days ago ∗ Views: 12,697
Manchmal sind es die kleinen Dinge die dich in diesem Sport weiter bringen. Versuch dich wirklich mal bei allen Übungen darauf zu achten dass die Sta...
10:22
WARUM DU IM BULK NICHT TRACKEN SOLLTEST! (+STUDIEN)
by Mischa Jan...
4 days ago ∗ Views: 12,894
IIFYM? Ernährungsplan? Intuitive Ernährung? Heute geht es um die Möglichkeiten sein Essen zu tracken, oder eben auch nicht zu tracken! Ich erzähle...
09:09
RISE & GRIND: DER EINZIGE WEG NACH OBEN (FITNESS & BUSINESS)
by Mischa Jan...
7 days ago ∗ Views: 10,825
Jeden Tag erreichen mich Anfragen von jungen Leuten die ungeuldig auf den grossen Erfolg warten. Sie möchten Tipps & Tricks wie sie schneller nach ob...
18:04
DAS ULTIMATIVE BRUST VIDEO
by Mischa Jan...
1 week ago ∗ Views: 31,770
Die ultimative Videoreihe wird um ein weiteres Video ergänzt. Heute erkläre ich euch welche Übungen in eurem Brusttraining nicht fehlen dürfen, we...
14:10
DEXA SCAN ANALYSE | MUSKELAUFBAU IM SHRED & SYMMETRIE AUSGLEICHEN
by Mischa Jan...
2 weeks ago ∗ Views: 12,462
Wie versprochen gehe ich in diesem Video gezielt auf die 3 DXA-Scan Ergebnisse der letzten 12 Monate ein. Das Rästel um die 300g Muskelmasse in der D...
26:16
DARÜBER SOLLTE MAN MAL NACHDENKEN....(RANT)
by Mischa Jan...
2 weeks ago ∗ Views: 24,273
Yo Leute, ich hoffe ich konnte mit dem Video jeden nochmal zum nachdenken anregen. Fragt euch wirklich immer wieder selbst wieso ihr den Sport so ...
07:43
MUSKELAUBFAU MIT WENIGER ALS 100g PROTEIN AM TAG (LIFE HACK)
by Mischa Jan...
2 weeks ago ∗ Views: 23,160
Ihr seid viel unterwegs oder esst auswärts und könnt euer Essen nicht 100% tracken? Mit diesem Wissen könnt ihr euer Essen wieder genießen und das...
06:03
TRAIN HARD VS. TRAIN SMART | MUSKELVERSAGEN SINNVOLL?
by Mischa Jan...
3 weeks ago ∗ Views: 14,972
Ohne Muskelversagen ist Muskelwachstum nicht möglich? Viele Leute fragen mich, warum ich nicht mehr "Hardcore" trainiere. In diesem Video erkläre ic...
21:19
DAS FINALE | 300 GRAMM MUSKELN IM SHRED AUFGEBAUT + DEXA SCAN BEWEIS
by Mischa Jan...
3 weeks ago ∗ Views: 33,880
WIR HABENS GESCHAFFT ♛ HEUTE UM 21:00 UHR WERDEN AUF FACEBOOK LIVE DIE 3 GEWINNER VERKÜNDIGT!!! Viel Spass mit der letzten Episode ...
05:33
WIE SCHNELL VERLIERT MAN WIRKLICH GAINS? (Laber Video)
by Mischa Jan...
3 weeks ago ∗ Views: 21,380
Ich habe gemerkt, dass viele Leute ernsthaft besorgt sind ihre Gains verloren zu haben, weil sie 3-4 Tage nicht im Gym waren. In diesem Video teile ic...
47:07
DIE NACKTE WAHRHEIT | FACETIME CALL MIT FOLLOWER | EPISODE #9
by Mischa Jan...
4 weeks ago ∗ Views: 18,752
Für die letzte Woche der Diet habe ich nochmal ein kleines Formuptade für euch vorbereitet. Außerdem zeige ich euch meine aktuellen Blutwerte und v...
14:44
CARB CYCLING & REFEEDS | DIE BESTE STRATEGIE (SCIENCE BASED)
by Mischa Jan...
4 weeks ago ∗ Views: 18,008
Täglich erreichen mich Fragen bzgl. Refeeds & Carb Cycling. In diesem Video will ich kurz auf die wichtigsten Einzelheiten zu diesem Thema eingehen u...
13:04
MEIN ULTIMATIVES ERFOLGS GEHEIMNIS! (LIFE HACK)
by Mischa Jan...
4 weeks ago ∗ Views: 13,025
Manchmal muss man den Sprung ins kalte Wasser wagen. Einige hier könnten sich am Anfang bei dieser Methode etwas unwohl fühlen weil man damit auch z...
12:45
DAS ULTIMATIVE TRIZEPS VIDEO | EPISODE #8
by Mischa Jan...
4 weeks ago ∗ Views: 18,684
Nach dem "Ultimativen Bizeps Video" folgt nun das ultimative Trizeps Video. Anders wie in den meisten Trizeps Videos, beschränke ich mich nicht nur a...
53:06
FULL (DAY) OF EATING NACH 22 STUNDEN FASTEN??? | EPISODE #7
by Mischa Jan...
1 month ago ∗ Views: 22,648
Eigentlich wollte ich ja einen schönen Full Day of eating für euch machen aber durch ein paar technische Probleme kam ich leider nicht vor 16 Uhr au...